A gente sabe como faz bem manter uma dieta leve e praticar exercícios para ter um corpo bonito. Mas, e quando o limite do saudável na hora de emagrecer é extrapolado?

- O nutrólogo lamenta a deformação do uso correto de algumas dietas, pois, segundo ele, muitas fogem totalmente às leis que citou acima (quantidade, qualidade, harmonia e adequação).

- Sendo assim, é preciso tomar extremo cuidado antes de tomar qualquer atitude radical, como cortar tipos de alimentos de sua dieta e pular refeições: "Para emagrecer, é preciso ter uma dieta de base hipocalórica (pobre em calorias), hipoglicídica (pobre em açúcar) e hipolipídica (pobre em gorduras saturadas e trans), além da valorização da atividade física", explica o nutrólogo.

- E não ter um corpo de modelo não significa necessariamente ser gordinha: "A superalimentação é a tragédia do século atual, sendo responsável por mais de 50% dos óbitos do mundo ocidental, já que o sobrepeso causa diversas doenças, como diabete, dislipidose (aumento de gordura no sangue), hipertensão ou arteriosclerose".